Servicios de psicología
Sesiones de psicoterapia
Cada persona atraviesa momentos difíciles a
lo largo de su vida.
A veces aparecen emociones que nos desbordan, pensamientos que se repiten o situaciones que no sabemos cómo gestionar.
La terapia es un espacio seguro donde poder comprender lo que te ocurre y encontrar nuevas
formas de afrontarlo.
¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad y estrés
Aprenderás a comprender las señales de sobrecarga y desarrollarás herramientas para recuperar el equilibrio.
Malestar anímico
Podrás identificar y entender tus emociones para encontrar nuevas formas de mejorar tu bienestar emocional.
Momentos de crisis
Te acompañaré en situaciones como duelo, separaciones, decisiones importantes o etapas de cambio, o cuando necesitas encontrar tu rumbo.
Comunicación y relaciones
Exploraremos tu forma de comunicar y de relacionarte para mejorar el vínculo con las personas de tu entorno.
Crecimiento personal
Cuidaremos tu autoestima para desarrollar una relación más amable contigo mismo/a y avanzar hacia la vida que deseas.
Cuando no sabes bien
qué te pasa ...
Crearemos un espacio para empezar a poner palabras a lo que te ocurre y buscar la manera más adecuada de sentirte mejor.
Psicoterapia adaptada por completo a ti
Cada etapa de la vida plantea retos y necesidades diferentes, por lo que adapto el trabajo terapéutico al momento en que te encuentras
Infancia
A través del juego, el diálogo y el trabajo con la familia se abordan dificultades emocionales, conductuales o de adaptación.
Adolescencia
Creamos un espacio seguro para afrontar los retos propios de esta etapa, con aspectos como identidad, emociones y relaciones.
Adultez
El trabajo terapéutico se orienta a comprender el malestar y desarrollar recursos personales para solventar momentos difíciles.
Tercera edad
Buscamos un envejecimiento activo y saludable y la adaptación a los cambios vitales para asegurar una buena calidad de vida.
Además, podemos realizar tu proceso de terapia en distintos formatos según sea o no necesaria la participación de tus seres queridos
Terapia individual
Un espacio diseñado totalmente para ti, con el objetivo de trabajar tus dificultades y mejorar tu bienestar.
Terapia de pareja
Vuestro lugar seguro para mejorar la comunicación y afrontar juntos/as los conflictos que aparecen en la relación.
Terapia familiar
Un espacio orientado a abordar las dificultades que afectan al funcionamiento familiar y desarrollar relaciones más saludables.
¿Cómo es el proceso de psicoterapia?
Es totalmente normal que aparezcan miedos y dudas cuando piensas en empezar un proceso de terapia…
Por ese motivo te acompañaré mientras trabajamos, mano a mano, para conseguir lo que te propones. Caminaremos siguiendo la dirección que definamos, siempre a tu ritmo y adaptándonos a tus circunstancias.
1. Evaluación
Las primeras sesiones se orientan a conocernos, crear nuestra relación terapéutica y comprender tu situación para definir los objetivos del proceso terapéutico, es decir, qué quieres conseguir con la terapia.
2. Intervención
Comienza el trabajo terapéutico desarrollando herramientas para afrontar las dificultades y conseguir los objetivos marcados. Al inicio haremos sesiones semanales en las que te proporcionaré materiales de apoyo y pequeñas tareas para casa.
3. Seguimiento
Según se alcancen los objetivos terapéuticos, se revisarán los avances y se harán los ajustes necesarios para fortalecer y mantener las mejorías alcanzadas. En esta etapa espaciaremos las sesiones.
4. Cierre
El proceso finaliza cuando cuentas con recursos suficientes para continuar tu camino con mayor bienestar y autonomía. Realizaremos un alta terapéutica cuidando el proceso de despedida.
Sesiones a tu medida
Puedes acudir a las sesiones presencialmente en mi consulta de Oviedo o, si lo prefieres o no puedes desplazarte, podemos hacerla de forma telemática, utilizando plataformas de videollamada seguras.
Concertaremos cada sesión con antelación: salvo excepciones no podré atenderte sin cita previa.
*Si quieres saber más, consulta las preguntas frecuentes más abajo o contacta directamente conmigo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si esto es para mí?
No es necesario estar pasando por una situación extrema para empezar la terapia. Muchas personas acuden porque sienten malestar, están atravesando un momento difícil o simplemente quieren comprender mejor lo que les ocurre para mejorar su salud mental.
De hecho, en muchas ocasiones esperar a que el problema se solucione por sí solo únicamente contribuye a que la situación empeore…
Si sientes que algo no va bien, que te gustaría encontrarte mejor o que hay aspectos de tu vida que te generan dudas o incomodidad, la terapia puede ser un espacio útil para ti, incluso aunque no tengas claro qué te pasa exactamente.
- Si quieres, puedes contarme tu caso para valorar, entre tú y yo, si es el momento de empezar tu propio proceso de psicoterapia.
¿Cuál es el precio de las sesiones?
Sesión individual
60€
Duración aproximada de una hora
Sesión grupal
90€
Duración aproximada de una hora y media
- Estas son las tarifas habituales por sesión, aunque podemos valorar tarifas adaptadas en función de tu situación. También dispongo de bonos.
¿Con qué frecuencia tendré que ir a sesión?
Progresivamente, a medida que vamos alcanzando los objetivos propuestos, las sesiones pueden ir espaciándose en el tiempo, primero de manera quincenal y, más adelante, mensual.
Con ello buscamos que los aprendizajes y las herramientas adquiridas a lo largo de la terapia se consoliden en la vida real, ganando poco a poco una mayor autonomía que te preparará para cerrar tu proceso terapéutico.
Al inicio del proceso solemos establecer una sesión por semana para conocernos y empezar a trabajar de manera eficaz. Es la forma más adecuada de dar continuidad al trabajo terapéutico y asegurarnos de que avanzamos en la dirección adecuada.
En ocasiones, te recomendaré algún tipo de tarea para casa (una lectura, un pequeño ejercicio, escritura reflexiva, etc.) por si quieres ir más allá del trabajo que hacemos en sesión.
- En cualquier caso, recuerda que la terapia se adaptará a tus necesidades y a las circunstancias en las que te encuentras.
¿Cuánto tiempo dura la terapia?
La duración de la terapia depende de cada persona, de la situación que esté atravesando y de lo que acordemos trabajar. Por tanto, no existe un tiempo establecido: algunas situaciones pueden abordarse en pocas sesiones, mientras que otras requieren un trabajo más profundo.
- Iremos revisando tu evolución de forma conjunta para adaptar el proceso a tus necesidades.
¿Es normal tener dudas antes de empezar?
Es completamente normal tener dudas o sentir cierto miedo antes de empezar terapia. Es habitual que al inicio me digáis cosas como:
- Me preocupa no saber expresarme
- En realidad no tengo claro qué me ocurre
- Me da miedo que me juzgues
- Me cuesta mucho hablar de lo que siento
- No sabría ni por dónde empezar
- Sentía muchos nervios al pensar en venir
- La terapia es precisamente un espacio para poder ir poco a poco perdiendo estos miedos y ganando comodidad, sin necesidad de tener todas las respuestas desde el principio. Juntos/as iremos dando forma a lo que te pasa, a tu ritmo, en un entorno seguro y de confianza.
Si tienes cualquier otra duda, estaré encantada de resolverla
Dar el paso no siempre es fácil,
pero puede ser el inicio
del camino hacia tu bienestar
Si sientes que es el momento de empezar a cuidarte, no tienes por qué hacerlo a solas:
estaré encantada de acompañarte en el proceso